そのダイエット法で痩せられますか？

世の中には実にさまざまなダイエット法があり、その数はおよそ数百種類とも言われています。スポーツダイエットや器具ダイエット、食べ方ダイエットと言った“正攻法”から、食事制限を行う食物ダイエット、特定のお茶などを飲む飲料ダイエットのような“邪道”まで、実にさまざまです。“正攻法”であれば、継続し、正しい方法で行えば効果はあるものの、“邪道”に至っては科学的な根拠すら無いなど、効果に疑問符がつくものも非常に多く存在します。…と言うことで、結論。『キレイに健康的に痩せるための「簡単な方法」はありません。バランスの良い食事と運動こそがベストなダイエット法です。』

「食べて痩せる」は本当か？

「飲んで痩せる」「食べて痩せる」…この手のダイエット食品が後を絶ちません。これらは本当に効果があるのでしょうか？例えば、“脂質や糖質の吸収を抑える”効果のあるギムネマやキトサンといった成分を含むダイエット食品がありますが、実は、これらの成分の効果は科学的に証明されていません。むしろ、ダイエット食品の摂取により重い障害を負った、という報告もあるので、注意が必要です。